Događaji:


 

Umor

 

 

 

SVE VAS ZAMARA?

 

 

Ne brinite, delite sudbinu miliona! Iako vazda grdimo promenljivo vreme i hroničnu neispavanost, umor je najčešće simptom lako izlečive bolesti - one za koju niste ni znali da je imate!

 

Milioni ljudi na planeti svakodnevno se žale na umor, ne pokazujući ni najmanju želju da saznaju pravi uzrok. Lakše im je da okrive klimatske promene, vruć vetar, nesanicu, besparicu, sve osim onog zbog čega su stvarno umorni. Nedostatak gvožđa, otpornost na insulin, sezonske alergije, oslabljena tireoidea, zarđali mišići... hajde da vidimo o čemu se tu radi!

 


Nedostatak gvožđa. - Najmanje 16 procenata žena ima opustošene "magacine gvožđa". Ta nevolja doslovno prepolovi nivo energije čak i ako anemija još nije uzela maha. "Gvožđe nam je važno zato što oslobađa energiju iz hrane. Bez njega smo umorni i bezvoljni", objašnjava dr Džejkob Tejt.

 


Najbolji "X faktor". - Pojačati dnevnu dozu namirnica bogatih ovim mineralom, a to su jaja, meso, riba, kao i određene vrste žitarica. Istraživanja pokazuju da zahvaljujući pravilnoj ishrani umor za tri meseca biva - prepolovljen.

 


Otpornost na insulin. - Jedan od nas četvoro ratuje sa poremećenim šećerom u krvi, takozvanim predijabetesom. Simptomi? Hronični zamor, problemi sa telesnom težinom i neutoljiva glad za ugljenim hidratima.

 


Najbolji "X faktor". - Zadovoljite se namirnicama sa malo masti i mnogo vlakana. Istraživanja pokazuju da ta kombinacija stabilizuje šećer u krvi efikasnije od svih lekova!
Ćudljivo raspoloženje. - Istraživači odavno znaju da stres i depresija pretvaraju u nemoguću misiju vaše napore da se izborite sa hroničnim umorom.

 


Najbolji "X faktor". - Poverite se prijatelju. Tri od četiri osobe otarase se neraspoloženja - često za samo mesec dana! - redovnim razgovorima udvoje, pokazuju istraživanja.

 


Učestale alergije. - Prejaka reakcija na dlake kućnih ljubimaca, prašinu ili druge alergene prisiljava organizam da luči štetne hemikalije, što kod 75 odsto osoba koje pate od alergije uzrokuje hronični umor, kažu lekari Centra za medicinu i istraživanje iz Denvera.

 


Najbolji "X faktor". - Posetite alergologa ako "šalterski" lekovi ne pomažu. Terapija prilagođena vašem slučaju prekinuće nepotrebno rasipanje energije.

 


Skriveni hipotireoidizam. - Prema tvrdnjama lekara s Univerziteta Kalifornije, kod jedne od deset žena vremenom dolazi do blagog pada energetskih tireoidnih hormona. "Pojava često ostaje neotkrivena zato što je nivo tireoidnog hormona kod tih žena i dalje u granicama normale", kaže dr Larijen Gilespi, autor knjige "Niste vi ludi, to su vaši hormoni". Pored umora, simptomi su anksiozno stanje, suva koža, hladne ruke i otežano skidanje kilograma.

 


Najbolji "X faktor". - Izbegavajte cigarete zato što oštećuju štitastu žlezdu i petostruko povećavaju rizik od hroničnog umora. I raspitajte se kod svog lekara da li smete da uzimate suplement od 200 mcg selena dnevno koji bi podstakao lučenje tireoidnog hormona, savetuje dr Gilespi.

 

Test


Možda vas zamaraju vaši mišići?


Odgovorite na ove tvrdnje sa "istina" ili "laž":


1. Od usisavanja prašine, nameštanja kreveta ili drugih sličnih aktivnosti srce mi lupa kao ludo.


2. Penjanje na prvi sprat redovno me ostavi bez daha.


3. Nedostaje mi tonus mišića čak i kad postignem idealnu telesnu težinu.


Ako je makar jedna od ovih tvrdnji tačna, možda su vam mišići "zarđali", pa se zato lako zamarate. Kad ih ne trošite dovoljno, mišići postaju manji i nesposobniji da efikasno koriste kiseonik i hranljive sastojke.

 

 

 


IZVOR

 

 
Ukupno 6789   Danas   26   Juče   848     
Sva prava zadržana - Agencija Autentik